Thực đơn
Yến mạch Nông nghiệp10 nước sản xuất yến mạch hàng đầu — 2005 (triệu tấn) | |
---|---|
Nga | 5.1 |
Canada | 3.3 |
Hoa Kỳ | 1.7 |
Ba Lan | 1.3 |
Phần Lan | 1.2 |
Úc | 1.1 |
Đức | 1.0 |
Belarus | 0.8 |
Trung Quốc | 0.8 |
Ukraina | 0.8 |
Tổng cộng | 24.6 |
Nguồn: FAO |
Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
---|---|
Năng lượng | 1.628 kJ (389 kcal) |
66 g | |
Chất xơ | 11 g |
7 g | |
17 g | |
Vitamin | |
Pantothenic acid (B5) | (26%) 1.3 mg |
Folate (B9) | (14%) 56 μg |
Chất khoáng | |
Sắt | (38%) 5 mg |
Magiê | (50%) 177 mg |
Thành phần khác | |
β-glucan (soluble fiber) | 4 g |
| |
Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA |
Thực đơn
Yến mạch Nông nghiệpLiên quan
Yến Yến sào Yến Vân Đài Yến Trang Yến Vy Yến Thanh Yến mạch Yến hàng Yến hội (Platon) Yến LanTài liệu tham khảo
WikiPedia: Yến mạch http://www.creamofthewest.com/news/articles/articl... https://fdc.nal.usda.gov https://commons.wikimedia.org/wiki/Avena_sativa?us... https://species.wikimedia.org/wiki/Avena_sativa?us...